Top 10 viên uống bổ sung canxi tốt nhất Tháng 6, 2025

Viên uống bổ sung canxi là một loại thuốc chứa canxi, một khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương và răng. Viên uống bổ sung canxi thường được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng để trị các rối loạn về canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo rằng điều này là đúng cho tình trạng sức khỏe của mình.

Viên uống bổ sung canxi có tác dụng gì?

Viên uống bổ sung canxi có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe cho xương và răng, giúp phát triển và duy trì cơ bắp, giúp chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, hỗ trợ hệ thống thần kinh và giúp điều hòa nhịp tim. Viên uống bổ sung canxi cũng có thể giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương và còi xương. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc bổ sung dinh dưỡng nào, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu thêm về liều lượng và cách sử dụng.

Những người nào nên sử dụng viên uống bổ sung canxi?

Viên uống bổ sung canxi thường được khuyên dùng cho những người có nguy cơ thiếu hụt canxi hoặc không đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, ví dụ như:

- Phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú

- Người già có nguy cơ loãng xương

- Người không ăn đủ lượng canxi cần cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày

- Người bị căn bệnh về xương như loãng xương, dị tật răng, rối loạn các chức năng của tuyến giáp

- Người dưới 18 tuổi cần canxi để phát triển xương và răng

Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về thận hoặc nghịch biến về canxi, việc sử dụng viên uống bổ sung canxi cần được tham khảo ý kiến bác sĩ.

Có những loại viên uống bổ sung canxi nào được đánh giá tốt nhất?

Có nhiều loại viên uống bổ sung canxi khác nhau trên thị trường, tuy nhiên, một số loại viên uống canxi được đánh giá tốt nhất là:

1. Canxi carbonate: Đây là loại canxi được sử dụng phổ biến nhất trong các sản phẩm bổ sung canxi. Nó rẻ tiền, dễ hấp thụ và có sẵn ở dạng viên uống.
2. Canxi citrate: Loại canxi này được hấp thụ tốt hơn so với canxi carbonate và thường được khuyến cáo cho người già, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và những người bị loãng xương.
3. Canxi lactate: Đây là loại canxi dễ hấp thụ và không gây tác dụng phụ đáng kể. Nó được khuyến cáo cho người bị dị ứng với các loại canxi khác.
4. Canxi gluconate: Được sử dụng để điều trị thiếu canxi và được coi là loại canxi dễ hấp thụ hơn canxi carbonate.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại viên uống bổ sung canxi nào, bạn nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Thời gian nào là lý tưởng để sử dụng viên uống bổ sung canxi?

Viên uống bổ sung canxi nên được sử dụng vào thời điểm bữa ăn hoặc sau bữa ăn với một lượng nước đủ để giúp cơ thể tiêu hóa tốt nhất. Viên uống nên được uống mỗi ngày vào cùng thời điểm để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Thuốc nên không được dùng với sữa và các sản phẩm chứa đạm, hoặc trong khi uống tetracyclines, fluoride và corticosteroids. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Liệu có tác dụng phụ nào của viên uống bổ sung canxi không?

Các tác dụng phụ của việc sử dụng viên uống bổ sung canxi có thể bao gồm:

1. Táo bón: Việc sử dụng quá nhiều canxi có thể dẫn đến táo bón.
2. Khó tiêu hóa: Một số người có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa canxi, đặc biệt là khi sử dụng các loại thuốc kháng acid dạ dày.
3. Đá canxi: Việc sử dụng quá nhiều canxi có thể dẫn đến sự tích tụ canxi trong nước tiểu, gây ra đá canxi.
4. Tăng cường rủi ro bệnh tim mạch: Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng quá nhiều canxi bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
5. Mất khoáng: Sử dụng quá nhiều canxi có thể dẫn đến mất các khoáng chất khác như kẽm và magie.
6. Tác dụng phụ khác: Một số người sử dụng viên uống bổ sung canxi còn có thể gặp phản ứng dị ứng hoặc các tác dụng phụ khác như buồn nôn, đầy hơi và phân rối.

Vì vậy, trước khi sử dụng viên uống bổ sung canxi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.